Wat is bindingsangst?
Bindingsangst betekent dat je bang bent om je emotioneel te binden aan een ander. Je kunt verlangen naar een relatie, maar zodra het serieus wordt, schiet je in de stress en trek je je terug. Dit gebeurt vaak onbewust en kan leiden tot verwarring en frustratie, zowel bij jezelf als bij de ander.
Waar komt bindingsangst vandaan?
Vaak komt het door vroegere ervaringen, zoals hechtingsproblemen in je jeugd of teleurstellingen in eerdere relaties. Als je hebt geleerd dat je op emotioneel vlak niet op anderen kunt rekenen, kan dat ertoe leiden dat je onbewust relaties op afstand houdt. Soms ontstaat bindingsangst ook na een pijnlijke relatiebreuk, waardoor je bang bent opnieuw gekwetst te worden.
Symptomen van bindingsangst
- Je loopt weg zodra het serieus wordt. Eerst ben je enthousiast, maar zodra de relatie zich gaat verdiepen, voel je weerstand. Dit zorgt voor verwarring bij je date of partner.
- Je vermijdt gesprekken over de toekomst. Als de ander plannen maakt of wil weten waar het naartoe gaat, houd jij de boot af.
- Je saboteert onbewust de relatie. Bijvoorbeeld door ruzie te zoeken, onrealistische eisen te stellen of afstand te creëren.
- Aantrekken en afstoten. Je geeft gemengde signalen: de ene keer wil je dichtbijheid, de andere keer duw je de ander weg.
- Je valt op onbereikbare partners. Bijvoorbeeld iemand die al een relatie heeft, emotioneel niet beschikbaar is of ver weg woont.
Hoe kun je bindingsangst overwinnen?
De eerste stap is bewustwording. Als je merkt dat je bindingsangst hebt, lees er dan over, praat erover met iemand die je vertrouwt of zoek begeleiding.
Daarnaast is het belangrijk om nieuwe relaties niet uit de weg te gaan. Twijfel je of iemand wel écht bij je past, terwijl het eigenlijk heel goed voelt? Dat kan het bindingsangst zijn die je op de rem zet.
In mijn cursus Dating Roadmap komt bindingsangst ook aan bod. Dit is een praktische cursus voor vrouwen die online daten (of willen beginnen). Van het maken van een profiel tot omgaan met afwijzing, alles komt aan bod!